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本日秋分,再忙也别忘喝汤,共享5谈润燥汤,应季而食,安心度秋。9月23日今天是秋分气节,秋分气节事后气温启动冉冉转凉了,这个时间还伴跟着秋燥天的影响,平素咱们在饮食上应该多吃一些润秋燥润肺的食品,秋天亦然养肺的黄金季节,把肺养好了,躯壳棒棒少生病,民间也有“秋分一碗汤,不找医师帮”的说法,指的等于秋天多喝润燥汤,躯壳好。

合乎秋天喝的润燥汤也绝顶多,率先秋天最不可错过的食材当属:雪梨了,雪梨水分足口感好,秋天当季养分适口的同期,还能润肺润燥,当生果吃或作念汤水都锐利常棒的,果香浓郁,孩子都很爱喝。“秋分一碗汤,不找医师帮”,本日秋分,多喝5润燥汤,冷静度秋。

一、莲子百合雪梨糖水

1、食材:雪梨、百合、莲子、冰糖、麦冬、无花果、冰糖各适量。

2、雪梨带皮洗净切小块、百合、麦冬、无花果和莲子也洗净待用。

3、把准备好的食材,除了冰糖以外都一王人放入汤锅里煮。

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4、大火煮沸转小火煮10分钟傍边,把食材的滋味煮出来,加入冰糖调味即可。

二、玉竹石斛雪梨糖水

1、食材:雪梨、冰糖、玉竹、石斛、红枣、冰糖适量。

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2、雪梨洗净切块、红枣去核洗净、石斛和玉竹也洗净待用。

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3、相似把准备好的食材雪梨、红枣、石斛和玉竹一王人放入汤锅里。

4、加入适量的清白水大火煮沸转小火煮10分钟,下入冰糖调味。

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三、菊花雪梨糖水

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1、食材:雪梨、冰糖、枸杞、菊花、陈皮。

2、雪梨带皮洗净切小块、枸杞菊花洗净、陈皮泡软刮掉白膜洗净待用。

3、把准备好的雪梨、枸杞、菊花陈皮一王人放入汤锅里,加入适量的清白水煮。

4、大火煮沸转小火煲煮10分钟,加入冰糖煮溶化即可。

四、陈皮枸杞雪梨糖水

1、食材:雪梨、陈皮、枸杞、冰糖。

1、雪梨带皮洗净切小块、陈皮泡软刮掉白膜、枸杞洗净待用。

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2、把雪梨、陈皮、枸杞一王人放入汤里煮,大火煮,大火煮10分钟傍边,把食材的滋味煮出来。

3、加入少量的冰糖调味,煮溶化即可。

五、红枣平菇雪梨糖水

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1、食材:雪梨、冰糖、红枣、陈皮、苹果。

1、苹果和雪梨洗净切小块,残忍带皮一王人,不错先用盐来戳洗把果皮的残留去掉。

2、陈皮泡软洗净刮掉白膜、红枣去核洗净待用。

3、把苹果雪梨、陈皮红枣一王人放入花茶壶里,加入清白水大火煮10分钟,下入冰糖煮溶化调味即可。

六、海底椰雪梨糖水

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1、食材:雪梨、冰糖、玉竹、海底椰、沙参各适量。

2、雪梨带皮洗净去心切小块、海底椰洗净、玉竹洗净、沙参洗净切段待用。

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3、把准备好的雪梨、玉竹、海底椰、沙参一王人放入花茶壶里煮。

4、大火煮10分钟傍边,下入冰糖煮溶化即可。

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Lily好意思食谈小贴士:

以上等于6谈合乎秋分气节前后常喝的润燥润肺糖水,主要食材都所以雪梨为主,再搭配上一些其他的辅料食材一王人煮的糖水,风范功效各不同,幽香甘甜润肺,对躯壳成心,老小皆宜。