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本日秋分，再忙也别忘喝汤，共享5谈润燥汤，应季而食，安心度秋。9月23日今天是秋分气节，秋分气节事后气温启动冉冉转凉了，这个时间还伴跟着秋燥天的影响，平素咱们在饮食上应该多吃一些润秋燥润肺的食品，秋天亦然养肺的黄金季节，把肺养好了，躯壳棒棒少生病，民间也有“秋分一碗汤，不找医师帮”的说法，指的等于秋天多喝润燥汤，躯壳好。

合乎秋天喝的润燥汤也绝顶多，率先秋天最不可错过的食材当属：雪梨了，雪梨水分足口感好，秋天当季养分适口的同期，还能润肺润燥，当生果吃或作念汤水都锐利常棒的，果香浓郁，孩子都很爱喝。“秋分一碗汤，不找医师帮”，本日秋分，多喝5润燥汤，冷静度秋。

一、莲子百合雪梨糖水

1、食材：雪梨、百合、莲子、冰糖、麦冬、无花果、冰糖各适量。

2、雪梨带皮洗净切小块、百合、麦冬、无花果和莲子也洗净待用。

3、把准备好的食材，除了冰糖以外都一王人放入汤锅里煮。

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4、大火煮沸转小火煮10分钟傍边，把食材的滋味煮出来，加入冰糖调味即可。

二、玉竹石斛雪梨糖水

1、食材：雪梨、冰糖、玉竹、石斛、红枣、冰糖适量。

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2、雪梨洗净切块、红枣去核洗净、石斛和玉竹也洗净待用。

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3、相似把准备好的食材雪梨、红枣、石斛和玉竹一王人放入汤锅里。

4、加入适量的清白水大火煮沸转小火煮10分钟，下入冰糖调味。

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三、菊花雪梨糖水

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1、食材：雪梨、冰糖、枸杞、菊花、陈皮。

2、雪梨带皮洗净切小块、枸杞菊花洗净、陈皮泡软刮掉白膜洗净待用。

3、把准备好的雪梨、枸杞、菊花陈皮一王人放入汤锅里，加入适量的清白水煮。

4、大火煮沸转小火煲煮10分钟，加入冰糖煮溶化即可。

四、陈皮枸杞雪梨糖水

1、食材：雪梨、陈皮、枸杞、冰糖。

1、雪梨带皮洗净切小块、陈皮泡软刮掉白膜、枸杞洗净待用。

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2、把雪梨、陈皮、枸杞一王人放入汤里煮，大火煮，大火煮10分钟傍边，把食材的滋味煮出来。

3、加入少量的冰糖调味，煮溶化即可。

五、红枣平菇雪梨糖水

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1、食材：雪梨、冰糖、红枣、陈皮、苹果。

1、苹果和雪梨洗净切小块，残忍带皮一王人，不错先用盐来戳洗把果皮的残留去掉。

2、陈皮泡软洗净刮掉白膜、红枣去核洗净待用。

3、把苹果雪梨、陈皮红枣一王人放入花茶壶里，加入清白水大火煮10分钟，下入冰糖煮溶化调味即可。

六、海底椰雪梨糖水

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1、食材：雪梨、冰糖、玉竹、海底椰、沙参各适量。

2、雪梨带皮洗净去心切小块、海底椰洗净、玉竹洗净、沙参洗净切段待用。

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3、把准备好的雪梨、玉竹、海底椰、沙参一王人放入花茶壶里煮。

4、大火煮10分钟傍边，下入冰糖煮溶化即可。

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Lily好意思食谈小贴士：

以上等于6谈合乎秋分气节前后常喝的润燥润肺糖水，主要食材都所以雪梨为主，再搭配上一些其他的辅料食材一王人煮的糖水，风范功效各不同，幽香甘甜润肺，对躯壳成心，老小皆宜。